Premettendo che sono ignorantissimo in materia e dunque consigliandoti di valutare il mio parere con estrema cautela credo di aver capito che il riposo muscolare è tanto importante quanto l'esercizio stesso.
Perciò ripetere gli stessi esercizi (full body) per cinque mattine alla settimana potrebbe essere più controproducente che efficiente in linea di principio. In questo senso ti direi di alternare almeno un giorno di attività con uno di riposo.
Chiedo venia agli esperti se ho scritto castronerie.