Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
Be non dico di fare proprio alla Simmons o alla Tate...che lo squat completo lo fanno solo in gara. Però forse, dalla mia piccola esperienza, bisognerebbe dare molto più importanza al box piuttosto che al completo. Poi ovvio...c'è chi squatta carichi rilevanti e il box nn sa manco che è...però io in un mese di WS facendo me di squat completo avevo preso solo 4kg. Ora sul box alto invece, con cinta 150 riesco a farlo con una bella sosta sul box. Per alto intendo 8cm in più del parallelo, io sono alto 1.92.
Sei pure te altissimo (mi superi)
Solo 4 kg con lo squat completo? Quanti kg hai preso con il box? Diciamo che senza box ho preso una valanga di kg nello squat, però voglio sfruttare proprio il WS puro per arrivare a 220 kg per poi volare oltre.
Sai grazie a cosa sono migliorato? Squat DE al sabato con elastici. Non hai idea di quanto siano importanti.