Anch'io ho il raffreddore ed oggi mi duole il ginocchio dove ho il problema alle cartilagini. Succede quando squatto di quad e non di femorali, sbagliando l' impostazione. Al sabato cerco sempre di forzare lo squat con singole impegnative. Quando migliorerò la forma, dopo il DE, proverò la seguente progressione:
- 160 + elastici
- 180 + elastici
- 200 + elastici
E poi alcune triple sempre in trazione. A me sembra un modo per abituarmi a gestire pesi consistenti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Segnalibri