io bevo mezzo bicchiere e passo i successivi due giorni in cesso.
evita tutto per almeno 2 mesi (proprio tutto quello che contiene lattosio)

poi prova a reintrodurre pian piano alcuni elementi che ne hanno di meno, come i formaggi stagionati.

ah, a me non fanno niente latte e derivati di CAPRA e PECORA, prova