* Diario di 123456789 *

**Sir_Ore** · 10-03-2007, 02:21 PM

Bravo 73219731894

**Blackened** · 10-03-2007, 02:24 PM

Complimenti anche da parte mia!! Allora d'ora in poi la parola d'ordine è buffer!!

**123456789** · 10-03-2007, 02:45 PM

Grazie ragazzi, si con questa scheda e quindi per un pò di tempo: BUFFER!

**123456789** · 12-03-2007, 02:53 PM

Ciao ragazzi: nuova scheda iniziata:

12-03-07!

_Riscaldamento: Cyclette

_Panca piana: 6x3@49kg rst 2': 3\3\3\3\3\3\ ok...

_Panca stretta: 6x3@45kg rst 2': 3\3\3\3\3\3 ok...

+compl PANCA:

_Panca inclinata:

1x8@42kg
1x7@43kg
1x7@43kg
1x5@44kg

_Es per cuffia...

_Stretching...

Tutto a posto!!!!! Ciaoooooooo

Mercoledi mi attende stacco+trazioni+compl!

**konkoji** · 12-03-2007, 03:13 PM

c'e poca differenza tra la panca stretta e quella normale.

**123456789** · 12-03-2007, 03:15 PM

intendi di peso? il peso è quello i massimali li ho testati e quello è l'80%!

max panca 62
max stretta 57

se dici che son 2 es simili, devo fare 2 fondam per petto+tric, e DIP nn posso farle, la panca stretta è l'unica!