Consigli alimentazione

**llcoolj** · 10-03-2007, 02:03 PM

Originariamente Scritto da Kostasmg

Il gelato sono zukkeri, ovvero carbo ad alto IG, evita... Xò sono ammessi subito dopo il w.o., x ripristinare le riserve di glicogeno e dare un picco insulinico al momento giusto, quando ci sono da trasportare aminoacidi nei muscoli. Xciò subito dopo il w.o. va bene, sennò se te lo mangi una volta a settimana nn t fa niente...

ma certo!1 bel gelato dopo il workout!dev'essere il nuovo trend nel mondo del bb!

**Kostasmg** · 10-03-2007, 03:27 PM

Nn mi dite ke nn sapevate ke dopo il w.o. servivano carbo semplici x innalzare l'insulina...

L'insulina è un'ormone anabolico, ma va innalzato ai momenti giusti. E' un'ormone di trasporto, ecco xkè serve, trasporta gli aminoacidi nei muscoli rapidamente, dopo il w.o....

X innalzare l'insulina servono carbo ad alto IG, ke innalzano la glicemia, alti livelli di glicemia, costringono a produrre insulina x trasportare zukkeri ed abbassare i livelli, oltre agli zukkeri trasporta anke aminoacidi, nei muscoli...

Quindi se servono carbo ad alto IG, come gli zukkeri, se t piace il gelato, nn c'è momento migliore ke mangiarlo subito dopo il w.o.... A Jay Cutler dopo il w.o. piace mescolare miele, uvetta e proteine del siero...

Ah, mi sono scordato una cosa, oltre a innalzare l'insulina, i carbo ad alto IG contrastano il cortisolo, un ormone catabolico, ke di solito viene prodotto dopo il w.o....

**llcoolj** · 10-03-2007, 03:36 PM

ho capito,il tuo discorso nn fa 1 grinza,ma proprio il gelato!

**Kostasmg** · 10-03-2007, 03:40 PM

In effetti sembra strano, ma in teoria dovrebbe andar bene... Io nn l'ho mai provato, xò sotto il periodo delle feste mi mangiavo le fette do dolce...

**Kostasmg** · 10-03-2007, 03:41 PM

In effetti sembra strano, ma in teoria dovrebbe andar bene... Io nn l'ho mai provato, xò sotto il periodo delle feste mi mangiavo le fette di dolce...