una cosa è certa meglio fare poche cose fondamentali e fatte bene piuttosto che perdere tempo con macchine della nasa cavi cavetti...
comunque quel 5x5 è poco significativo mancano i carichi riferiti in percentuale al tuo massimale...
le ripetizioni le serie e i carichi il recupero sono tutte variabili che servono per cambiare il tipo di allenamento...
Non sarebbe da escludere un periodo di incremento della forza magari con piramidali in tutte le salse...