lavoro dieci ore al giorno come magazziniere,sbancalo e ribancalo bancali continuamente con pacchi da 20 -30 kg
ho fatto una volta una prova con un mio amico a contare le calorie che bruciavamo al giorno,ed io consumo circa 5500Kcalorie al giorno!!e nn credevo neanch'io di consumarne così tante!!!
in effetti quando mi voglio definire nn ho un gran difficolta,apparte un po' di ritenzione idrica,e solo che io nn ho mai voglia di fare attività aerobica!!!
ok diminuirò le pro e aumenterò i carbo!!!
i grassi li prendo dal burro d'arachidi,e dall'olio di lino,e cmq200gr di salmone e 200gr di carne macinata di manzo,200gr di tonno danno un buon apporto di grassi,ed inoltre mangio molte noci durante l'arco della giornata,anche se mi sono dimenticato di metterlo nel post!!!
ciao e grazie mille per i consigli
Rispondi Citando
Segnalibri