Allenamento di oggi 09-03-2007


Fondamentali
Panca Indici 76cm = 2x3 80kg-2x2 85kg-2x2 90kg-2x1 95kg
Stacchi 22cm = 2x3 124kg(+2)-2x2 132kg-2x2 140kg-2(-1)x1 148kg(-2)
Squat Parallelo= 2x3 88kg-2x2 93kg-2x2(-1) 99kg(-1)-2x1 104kg

Complementari
Rem. Bil. Sup. = 2x3 77kg-2x2 81kg-2x2 86kg-2x1 91kg
Tirate al mento bil = 4x5 22kg

Durata Wo
120' circa

Voto
7


Un buon wo, bene alla panca..i 95 sono stati più facili del previsto....per gli stacchi forse la schiena è ancora stanca..vedrò la prossima settimana se ha recuperato...bene lo squat anche se non ho seguito per le ultime 2 serie i carichi della scheda, non credo che li avrei eseguiti bene...
Ho fatto le tirate al mento visto che volevo vedere come è messa la spalla ed è andata bene per fortuna...
Ribadisco che questo meso è troppo duro secondo me..ho giù in mente qualche idea interessante per il prossimo...
Intanto mi seguo (in silenzio...) le discussioni sulle nuove teorie alimentari di somo...molto interessante...