lu back dorsali video

**Kostasmg** · 09-03-2007, 02:31 PM

Non male, ma ci vuole definizione...

Quando esegui l'espansione dorsale, non tenere le braccia in basso, sollevale in alto e non kiudere le spalle, aprile + ke puoi...

**LU FERRIGNO** · 09-03-2007, 02:46 PM

grazie del consiglio quando faro un altro video faro come mi hai scritto mi aprirò più che posso

**Kostasmg** · 09-03-2007, 03:16 PM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

grazie del consiglio quando faro un altro video faro come mi hai scritto mi aprirò più che posso

Di niente

Devi immaginare di essere una barca e spiegare i tuoi dorsali come fossero vele al vento

**lu ferrigno Jun** · 11-03-2007, 12:24 AM

posterò prossimamente il mio massimale di staco 100 kg

è un bel peso

**llcoolj** · 11-03-2007, 12:06 PM

sembri 1 lottatore di sumo!

a parte gli scherzi,1 schiena sicuramente molto ampia e secondo me tra 1 mese di ipocalorica sarà sicuramente meglio...dacci dentro cn l'aerobica!

**LU FERRIGNO** · 11-03-2007, 01:33 PM

grzie ma un mese di ipocalorica non sarà eccessivo

bf sto ha 16%

**llcoolj** · 11-03-2007, 04:42 PM

dipende sempre da km la stai facendo tu...è ovvio ke se fai 1 mese cn 1 deficit calorico del 20% allora è troppo...xrò se stai sotto anke sl di 10% ovviamente ti definirai meno,ma xderai anke meno massa magra...poi è anke difficile darti dei consigli,visto ke nn so nemmeno ke t magni!