tendezialmente ho provato ad allenarmi con pregressioni prestabilite, (hst) e mi son trovato bene, anche se è vero che con quel metodo si lavora in submassimale a crescere, è ke l'idea di dare una direzione nella progressione mi attira molto, e ho visto che lavorando con pregressioni ho ottenuto risultati significativi.
cmq l'idea è lasciare un po di buffer portando a cedimento l'ultima.