consiglio su metabolica

[paoletto83]

Mi sembra ben impostata..più che altro mangia tanta verdura (e magari un integratore di fibre e un multivitaminico) e non esagerare col tonno in scatola..
l'idea di alternare le calorie è buona

[paoletto83]

In effetti mi sono fidato di quello che ha scritto...riguardandola sinceramente mi sembrano veramente troppe..

[ettore]

gli ho dato una modificatina...

3 uova

40 gr noci

spuntino

30gr pro in polvere
20 gr olio di oliva

pranzo

-250 carne bianca o rossa
-400 fiocchi di latte
-220 tonno
-olio 40 gr
+verdure lesse o insalata

spuntino

30gr pro in polvere
25 gr olio di oliva

cena

-250 carne bianca o rossa
-400 fiocchi di latte
-220 tonno
-olio 40 gr
+verdure lesse o insalata

che cosa per voi non va bene??
come la devo aggiustare??
ditemi voi io non ci capisco molto...

[ettore]

ma vedete che quelle sono le alternative!!!
o tonno o carne o fiocchi!!scusate se non ho messo o anzichè -

[ettore]

ok ma quali??
se seguo una matebolica nn devo stare al max 5% di carbo??
e poi,posso integrare con olio di lino e omega 3??se si come??
quale è il migliore modo per definire al max le gambe??ho ml liquidi...

[ettore]

ed in che quantità e quando??non me ne intendo di dosi,quindi se per favore quando mi dai utili consigli puoi specificere tutto così capisco....
inoltre,per quanto tempo secondo te va seguita??ci sono effeti collaterali?

[Galletto78]

ed in che quantità e quando??non me ne intendo di dosi,quindi se per favore quando mi dai utili consigli puoi specificere tutto così capisco....
inoltre,per quanto tempo secondo te va seguita??ci sono effeti collaterali?

Effetti collaterali? Hai una giornata per leggerli?

[ettore]

ok sei stato chiarissimo.ti ringrazio!!
se poi hai qualche altro consiglio è bene accetto...
grazie!!!