mmh non ho scirtto l'annem B,strano,dopo edito
intanto
all A2:

Panca 4x2 coi 65 k
Panca declin 4x6/8 manubri 22

Lento avanti 3x4/6 con 15 per lato

Pushdown ai cavi 3x8/10 25 kili

Polp inpiedi 3x8/10

abs su palla