Ci si becca sta sera, io vado a tirar su qualche serie dinamica di panca! Fate un buon lavoro, a dopo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ci si becca sta sera, io vado a tirar su qualche serie dinamica di panca! Fate un buon lavoro, a dopo!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dacci dentro!Originariamente Scritto da Powerfull
Ci si becca sta sera, io vado a tirar su qualche serie dinamica di panca! Fate un buon lavoro, a dopo!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sabato allenamento di squat dinamico bello cattivo. Devo far schizzare il bilancere alla velocità della luce.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Finalmente ho finito. Ho fatto 11 serie da 3 con 73kg+43kg di elastici con la viariazione della presa. Le prime 6 con indice sull' ultima tacca, poi con il mignolo fino ad arrivare ad eseguire una distensione con il mignolo che tocca la parte liscia. Ho fatto qualche serie (6x12) di spinte con manubri da 42 un pò di rematori portando il bilancere a petto.
Le prime 6 sono riuscito a concluderle in 3 secondi mentre le altre sono rallentate un pò, ma non molto.
Da lunedì comincio la board da 15cm, vediamo come và!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Cosa dicono in palestra del tuo allenamento con elastici?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Nulla in particolare. All' inizio domandavano quale fosse l' utilità, adesso è più di uno ad eseguire l' allenamento con gli elastici.
Di solito tengo sempre aggiornate le persone che si allenano da mè, in maniera tale che possano essere loro stessi a decidere cosa va meglio. Diciamo che cè una sorta di collaborazione, fatto eccezzione per qualche fighetto che viene solo a fare lo splendido. Ma quelli splendidi durano poco!
Larry Scott
Ciclo di Massa
bella sta storia... divertitevibestiacce
Permessi di Scrittura
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