*** SFIDA DI GRUPPO: corvette, ungeheuer, leggendario, powerfull, somoja ***

[Powerfull]

E' un impresa dura per tutti quanti. Ti alleni proprio stile coniugato powerfull. Di panca quanto sei messo?

Per il momento sto facendo panca con carichi relativamente bassi perchè ho avuto lo stesso problema di LEGGENDARIO. prima avevo 180kg di max totalmente raw, ma riuscivo a fare più di una singola con quel carico. Adesso stò utilizzando 145kg nel ME, ma figuarti... stò facendo il De che dovrebbe essere del 50% con 90kg più 20 di elastici con delle triple ballistiche ( 3rip in 3 secondi ), quindi sono sicuro che se riesco a convincere il mio pettorale traumatizzato tiramo su nuovamente i 180. Credo che quei 90 siano il reale 50%... anche se al momento il 100% è impossibile da eseguire.

[LEGGENDARIO]

Per il momento sto facendo panca con carichi relativamente bassi perchè ho avuto lo stesso problema di LEGGENDARIO. prima avevo 180kg di max totalmente raw, ma riuscivo a fare più di una singola con quel carico. Adesso stò utilizzando 145kg nel ME, ma figuarti... stò facendo il De che dovrebbe essere del 50% con 90kg più 20 di elastici con delle triple ballistiche ( 3rip in 3 secondi ), quindi sono sicuro che se riesco a convincere il mio pettorale traumatizzato tiramo su nuovamente i 180. Credo che quei 90 siano il reale 50%... anche se al momento il 100% è impossibile da eseguire.

Quanto ti capisco....comunque (sembra detto a posta anche se ti giuro che non e il caso) ma io attualmente mi sto allenando a peso fisso con 147,5kg... (sono passato da 132,5kg a 147,5kg l allenamento scorso e pensa che per non correre rischi inutili mi sono limitato a 4 serie di 2 rip. ) Se pensi che il mio obbiettivo nell'immediatosarebbe arrivare a farci almeno 15 rip....beh ce n e dui strada da fare...Poi anche a me piacerebbe arrivare a 180-185kg in serie raw per la panca...ma so che non e per ora...