Ma io lo stretching lo faccio quando mi alleno punto e basta.
Che faccia i pesi che vada a correre che faccia pliometria lo stretching lo faccio sempre.
Ma lo faccio a fine seduta o al limite dopo 10 15 minuti di movimento.
Qualche volta comunque è necessario allungarsi prima di allenarsi coi pesi ad esempio se senti che il muscolo è piuttosto rigido.
L'importante è non forzare.