cIaO SoNo nUOvA E vOrReI Un cOnSiGlIo

[GIOVANNI87]

vi ringrazio per le risposte...
allora io sono alta un metro e settanta...e sono 70 di vita..e pancia...ti assicuro che anke se ballo il mio concetto di pancetta non è esagerato..anke perchè mi manca veramente poco per appiattire e scolpire..ma il mio problema principale
e che non riesco proprio a mandare in dentro la pancia quando per esempio sono atterra e faccio i crunches non riesco a fondo a contrarre il ventre...o cmq magari se ne faccio..30 solo i primi quindici li faccio correttamente poi sopratutto la parte inferiore...non riesco più a tenerla e capita che praticamente sono con la pancia di fuori...che ne pensate??

Il tuo peso??

Come ti ho detto è quasi sicuramente un problema di postura, in linea di massima devi rinforzare i muscoli della parte bassa della schiena...

[foxterrier]

secondo mè è gonfiore da ritenzione idrica....mangia senza sale...cioè ci riesco io a contrarre!!!!

per quanto riguarda la frutta....è sbagliato eliminarla perchè non appena viene introdotta lo stomaco la disintegra...non dà problemi di questo tipo..

[gaiuffa]

il mio peso!!!: 57.9kg per 1.70 e 70 di vita

[GIOVANNI87]

il mio peso!!!: 57.9kg per 1.70 e 70 di vita

Sei sicura che non è 58kg??? ...Scherzo...

Va bè...ribadisco che secondo me è un problema di postura...
E' difficile darti istruzioni tramite il forum...ma in linea di massima prova a stare in piedi e a contrarre i glutei e leggermente gli addominali...dovresti assumere una postura corretta in questo modo...