Streatching, how to?

[Dany_(84)]

Raga è da quasi un anno che non faccio streatching, prima lo facevo regolarmente quasi tutti i giorni.. Quando dovrei farlo?
Prima, dopo l'allenamento? O anche durante i giorni in cui non vado in palestra? Che esercizi mi consigliate? Dai su qualche consiglio.
ThX!

Prima dell'allenamento è una gran cazzata meglio fare un pò di cyclette prima di fare streatching.
Fare streatching prima di allenarsi con i muscoli freddi è il modo migliore per beccarsi uno stiramento.
Un corpo flessibile è essenziale per per eseguire gli esercizi in maniera corretta
Esercizi ce ne sono a bizzeffe.

[Su Malloru]

Se devo essere sincero preferisco farlo a casa lo streatching.. Basteranno una ventina di minuti a giorni alterni?

[Dany_(84)]

Ma io lo stretching lo faccio quando mi alleno punto e basta.
Che faccia i pesi che vada a correre che faccia pliometria lo stretching lo faccio sempre.
Ma lo faccio a fine seduta o al limite dopo 10 15 minuti di movimento.
Qualche volta comunque è necessario allungarsi prima di allenarsi coi pesi ad esempio se senti che il muscolo è piuttosto rigido.
L'importante è non forzare.

[Rock]

siete sicuri che lo stretching non và fatto prima dell'allenamento?

[tiger84]

Prima assolutamente no indebolisce il muscolo che nn potrà esprimersi al meglio!Poi rischi infortuni vari..fallo dopo e,se ne senti la necessità nei giorni di nn allenamento.Così puoi aumentare la flessibilità che ti giova nell'allenamento!

[Dany_(84)]

Tra l'altro ne ho visti parecchi stirarsi per fare streatching prima di allenarsi.
Soprattutto tra i calciatori che sono soliti fare streaching prima di fare il riscaldamento tra perentesi al sottoscritto è capitato

[tiger84]

A chi lo dici eppure l'ignoranza di certi pseudo allenatori nn ha limiti..se ripenso a cosa si faceva per allenarsi..