Citazione Originariamente Scritto da croccodile86 Visualizza Messaggio
Per A e B intendi 2 allenamenti separati? E se volessi allenarmi anche piu di 2 volte a settimana?
Visto che sto fermo da 1 anno e mezzo (se non di più), mi conviene per il primo mese fare una scheda di "avvicinamento" ? (pochissimo carico e molte serie ?)
Split divisa in tre sessioni

petto/spalle/tricipiti/addome

dorsali/bicipiti/addome

Gambe/addome