Sto periodo, preparazioni esami scritti, e a breve ho un orale, non so se riesco a finire i 3x1 sta week... oggi cmq ho slittato a domani lo stacco perchè ho dolori agli adduttori causa wo di ieri... vediamo domani se lo faccio... poi faccio lultimo wo sabato e chiudo il ciclo!
Oggi tra una pagina e l'altra ho provato il massimale nelle trazioni [supine presa piu larga delle spalle]...
1xBW ...ok
1xBW+5kg ...ok
1xBW+10kg ...ok
2xBW+15kg [BRILLANTE idea di farne 2 ROTFL] ...ok
1xBW+20kg ...ok
1xBW+25kg ...FAILED chiusa a metà...
forse per colpa delle 2xbw+15 mi sn bruciato qualcosa, magari il massimale poteva essere 22kg! VABBE'
WEIGHTED CHIN UP 1RM: BW+20KG...
STICAZZI dovrei fare 6x3@bw+16kg 120'' rst, per me PARE un UTOPIA già le 2xbw+15 le ho sentite, cm ***** è possibile fare 6x3@bw+16 per non parlare poi degli aumenti fino ai 10x3!!! I-N-F-E-R-N-O
HELP ME!!!! cmq proverò...!!
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