che ne pensate di questa:

colazione:
60g di corn flakes
4 f.biscottate
30g marm. diet.
250 ml latte sc.(30g pro 90)

spuntino:
pacchetto cracker
cerealix
1 mela


pranzo
100g pasta
10g olio d'oliva
insalata verde
250g pollo o altra carne

merenda
1 banana
20g pro 90 (con acqua)

cena
40g di pane azzimo
250/300g pollo o pesce o altra carne
insalata