creatina effervescente, quale prendere e dove acquistarla.

**Kostasmg** · 07-03-2007, 04:36 PM

Io seguivo qst piano d'integrazione basato sui cariki di crea e l'unica cosa ke mi ha dato è forza e massa. La dose è alta, cmq la dose consigliata è 3-5g prima del w.o. e altri 3-5g dopo il w.o. e non 3g...

**paoletto83** · 08-03-2007, 06:23 PM

Mai avuto problemi del genere..

**gibry** · 08-03-2007, 07:28 PM

vabè.. ho comprato la creative della eurosup... effervescente..
spero che dia i risultati sperati.. comunque non mi aspetto di diventare triple H

ma di avere un minimo di forza in più nel periodo di assunzione e pò di vedermi un pò più pieno nelle forme

**gibry** · 12-03-2007, 03:10 PM

bene è arrivata la creative.. da oggi inizio a prenderla!

essendo quella effervescente non ci sono accorgimenti nell'assunzione da prendere tipo carbo veloci o altro vero?
la prendo a metà pomeriggio prima dello spuntino delle 17 e poi alle 18 sono in palestra.. può andare o sarebbe da preferire un altro momento per assumerla?

**Kostasmg** · 12-03-2007, 03:16 PM

Si, avevo letto da qlk parte nel forum, ke la crea effervescente andava abbinata a qlks, ma nn mi ricordo cosa... Cmq il post l'aveva lasciato gogeta...