Cavie cap. II - Think BIG

**kickboxer_87** · 07-03-2007, 01:15 PM

so chi è focherini

cmq quelli sono stacchi a gambe tese stile schiena curva.
imho l'esercizio più pericoloso che puoi fare, e anche il meno produttivo.
lascia stare.

**kickboxer_87** · 29-03-2007, 06:45 PM

scrivo solo x chiedere una cosa.
visto che ultimamente nessuno mi contatta più, avete abbandonato?

mi servirebbero i riscontri in caso contrario

**ironman748** · 29-03-2007, 07:32 PM

Ma questa scheda a cosa serve? Massa? Forza?

**kickboxer_87** · 29-03-2007, 07:56 PM

entrambe. c'è anche scritto cmq.

**pirroh** · 13-04-2007, 12:51 PM

Ho iniziato proprio ieri... dopo essermi fatto 5 settimane della full body + 1 scarico.
Prima impressione... l'allenamento mi sembra piu' intenso ma meno stressante psicologicamente (in un'ora se ci si impegna e si rispettano le pause si fa tutto per bene). Avere in testa il fatto che alla fine bisognera' farsi qualche complementare... e non squat+deadlift... e' un toccasana per la concentrazione iniziale

Evito l'argomento pesi, visto che sto ancora a livello "pesi di plastica chicco"... pero' adoro le serie a poche rep... mi fanno spostare pesi meno vergognosi

Vi aggiorno dopo aver fatto un ciclo A-B-A-B (considerando che mi alleno 3 volte a settimana...). Sono curioso di vedere se e quanto recupero... speriamo bene

**kickboxer_87** · 13-04-2007, 12:54 PM

premetto che i "pesi vergognosi" di cui parla non sono proprio così bassi

cmq i 130/140 di stacco ce li ha mi pare

...
ci sentiamo

**DBR** · 26-04-2007, 02:46 PM

Fra 2 settimane finisco la prima parte e vorrei continuare con questa.

Volevo sapere se il berbell row è in superserie con l'incline dumpbell curl dato che non c'è il tempo di pausa.
Per i posteriori della coscia posso inserire qualche altro esercizio?
Grazie

P.S. Se a qualcuno interessa ho creto un file excel che può aiutare nell'annotare i risultati