Consigli dieta

[Kalidon]

spero che le uova non siano intere, altrimenti il tuo istruttore dovrebbe insegnare in carcere...
Kalidon

[davidena]

no le uova non sono intere :-) quindi quanta carne e proteine devo assumere? grazie

[Kostasmg]

Fai un pò di calcoli, moltipliki l'apporto proteico x il tuo peso e t viene fuori la quantità di proteine( in grammi ) ke devi consumare in una giornata...

[davidena]

sarebbe 2,2 g x 70kg e sono 154gr di proteine giusto? io me ne mangio + o - 300 è troppo?

[Kostasmg]

Si, è una media, poi se sono alcuni grammi in + o in meno nn conta...