Diario di Samu!

**samu** · 05-03-2007, 09:32 PM

+ che altro mi varia molto il peso ora vario dai 93,5kg ai 94,5kg forse perchè quando sono stanco e devo allenarmi in piscina mangio un po' di +

**GIOVANNI87** · 06-03-2007, 09:35 AM

In effetti, per il volume di allenamento che fai, secondo me dovresti aggingere qualcosa alla dieta...però devi cercare poi di mantenere sempre quella quota, altrimenti non è possibile valutare l'efficacia del programma...Prova ad aggiungere 100-200kcal e mantieni la stessa quota almeno per 1 settimana/10giorni...

**samu** · 06-03-2007, 02:44 PM

oggi presempia ho una gara quindi domenica non ho fatto palestra, pensavo di prendermi quelle barette di carnitina carboidrati prima degli allenamenti e partite che dite?

**samu** · 08-03-2007, 08:02 PM

il peso è stabilizzato sui 93,8kg

**Rik_the_Dog** · 08-03-2007, 08:07 PM

A cosa serve di preciso la carnitina???

**GIOVANNI87** · 09-03-2007, 01:33 PM

Originariamente Scritto da samu

il peso è stabilizzato sui 93,8kg

Stabilizzato da quanto? Non devi controllarlo tutti i giorni, ma una volta a settimana...Le variazioni di peso richiedono tempo

**samu** · 11-03-2007, 03:25 PM

Direi che sono stabilizzato sui 93,5 kg

**samu** · 12-03-2007, 04:44 PM

oggi mi è sucessa una cosa strana, cioè strana che nn mi è mai sucessa, ieri sera ho fatto un buon allenamento in palestra senza caricare l'ecessivo, risultato oggi in piscina dopo solo poche vasche avevo e ho il braccio sinistro gonfio e rosso e quello destro normale, come mai??? ho smesso di nuotare perchè mi sentivo il braccio come atrofizzato e con le vene gonfissime come se mi stessero misurando la pressione