ciao.
senza false ipocrisie ti faccio un semplice elenco di cose:
1> cardio, cardio e cardio. l'hai detto tu stesso che non ne fai da circa 2 anni... bike, crosstrainer, jogging, reclinata, step...ce n'è una marea...
2>dieta ipocalorica, senza però eliminare troppi grassi.
3>ambiente della palestra. onestamente non mi viene da dirti "non hai ragione" e cercare di consigliarti di andare lo stesso in palestra. ma teniamo presente anche che ci sono palestre dove si respira onestamente un atmosfera di "competizione" che sicuramente può spronare alcuni e invece essere deterrente per altri. trova la palestra giusta per te.
ciao!
Kalidon