uff appena tornata e ho pranzato...
bhe che dire ho dato il massimo ripartendo dai vecchi kg...
pensavo di esser ad uno stato più di mammoletta dopo una settimaa di stop... si vede che invece ci voleva!
inoltre ero indecisa li sul momento se fare le trazioni al petto con pulley (presa larga) oppure al multypower... bene ho sfruttato quest'ultimo e devo dire che risultato migliore, ci sono arrivata a toccare il petto sulla barra in tutte e tre le serie per tutte e 5 le reps... magari la prossima volta che ho questo WO non ci arrivo manco dopo morta uahahaauha
Domani non so se sarò online raga quindi chedo subito il consiglio... al prossimo WO mi dedicherò allo snatch però l'ho sempre fatto col bilancere... se provassi col il manubrio?
e ppoi tengo le stesse reps (3 x 10) oppure abbasso?
ah bhe scusate, faccio
-snatch x 10
- rematore bil x 10
- lento avanti x 10
- squat x 10
---> ripetere no stop x 3
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