Diario Di Rik_the_dog

**Rik_the_Dog** · 04-03-2007, 04:42 PM

A scuola comunque ho solo 10 minuti di ricreazione e devo mangiarmi un bel panino..Non mi resta tempo per la mela!

**conteduca85** · 04-03-2007, 04:49 PM

SE TI PIACE IL RISO SOFFIATO è PERFETTO...secondo me sempre sia kiaro...
il prenanna io non lo faccio...lo facevo,ma da qnd l ho levato sto molto meglio...
e poi un consiglio se ti piacciono gli albumi perke nn provi a mettere quelli a colazione e a levarli dallo spuntino del pomeriggio?
quello spuntino è veramente TROPPA ROBA x me!!!
cerca poi se ti è possibile di evitare di mangiare insieme diversi fonte proteike come uova+latte o carni+formaggi...

**Rik_the_Dog** · 04-03-2007, 04:51 PM

OK...dai ti ringrazio per i consigli!

Purtroppo gli albumi alla mattina non riscoa a cucinarmeli!PEr questo me li magno come spuntino pomeridiano!

**conteduca85** · 04-03-2007, 05:04 PM

è un piacere e
BUON DIARIO!!

**Rik_the_Dog** · 04-03-2007, 05:07 PM

GRAZIE!!

**Rik_the_Dog** · 04-03-2007, 06:36 PM

Oggi non ho voglia di crepe mi faccio una scorpacciata di fiokki!

**Rik_the_Dog** · 05-03-2007, 08:31 PM

Allora oggi allenamento !
squat tutto bene....poco peso per le solite ginochia

stacco ho messo 44 kili senza contare la barra!

e mi sono trovato molto bene...alla fine pesava!
trazioni supine mi hanno fatot un effetto strano...mi sembrvaa d essere stanc,ma nenache tanto...forse devo mettere un piccolo sovraccarico..non ho la contura da appesantire quindi mi metterò due pesetti della chicco in tasca!

Curl bilancere ho notato che mi da fastidio circa la parte centrale della schiena tra scapole e lombari..come mai????
Curl alternato 3x12 bel pumping come sempre piacevole!!