kick scusa se ti scasso ancora, ma mi è venuto un dubbio leggendo molto di quello che avete scritto sul metodo 5x5 tu jacobs etc. Io avevo capito di dover usare un peso da 7RM e darci dentro, quindi 5 rep sempre con lo stesso peso non ad aumentare e quando riesco a farle tutte e 25 aumentare la prox volta, da qello che ho letto però ho visto che si dice dia aumentare fino ad arrivare al peso max nell'ultima, ma forse è se uso il metodo in full body 3 volte la sett?.
grazie e sorry per il ruolo di vecchio istruttore in cui ti ho calato
ps. qualcuno sa dirmi come cambiare il mio nick prima che fifty mi banni in quanto volgare e offensivo?
Rispondi Citando
Segnalibri