Cavie cap. II - Think BIG

[Dany_(84)]

Kick Al posto degli stacchi semplici cosa mi consigli? Sò per esperienza non riesco a resistere facendo prima gli stacchi normali e poi quelli rumeni .

Che alternativa mi consiglieresti?

Prova con gli Stacchi Sumo

[Dany_(84)]

Non ho capito se volevi un alternativa agli stacchi o uno stacco alternativo

[kickboxer_87]

al posto dei rumeni puoi fare uno stacco a gambe tese coi manubri.

[maox]

E invece al posto degli stacchi normali?

[kickboxer_87]

te li fai. se non riesci a tenere stacchi normali E rumeni insieme dov'è il problema?

gli stacchi sono fondamento della scheda, non si tolgono.
fai stacco da terra +
stacco GT manubri (se vuoi enfatizzare ancora di + metti la PUNTA dei piedi su un piccolo rialzo, 3-5cm)

[maox]

ok

[principe86]

scusa KICK volevo fare una domanda veloce... io sapevo che gli stacchi si fanno come fai vedere nel video che hai postato alla seconda pagina... nel farli così però un certo Focherini (andate a vedere su internet chi è!!!) mi ha detto di farli con la gobba e la testa piegata e far arrivare il bilancere più o meno sulle ginocchia... ho pensato che forse si concentra lo sforzo più sui glutei... ditemi voi... grazie

[kickboxer_87]

so chi è focherini

cmq quelli sono stacchi a gambe tese stile schiena curva.
imho l'esercizio più pericoloso che puoi fare, e anche il meno produttivo.
lascia stare.