insonnia

[Kostasmg]

ciao ragazzi,
a me capita la stessa cosa, io prendo proteine, carnitina e amminoacidi ramificati! ho notato che da quando prendo gli integratori faccio più fatica ad addormentarmi e non riposo bene....visto che in comune abbiamo solo le proteine magari dipende da quelle.....????

A me nn dà problemi nessun integratore, l'unico ke me ne potrebbe dare è la caffeina, ma faccio in modo ke l'assuma non meno di 6 ore prima ke vada a dormire, sennò potrebbe interferire col riposo...

[dario crocco]

ragazzi....io vi posso dire che per esperienza personale l'unico tra gli integratori che tra quelli mensionati potrebbe dare problemi durante la notte è senza dubbio l'arginina.....ricordate che è un vasodilatatore, con più ossigenazione si stenta a prendere sonno.

[°°sOmOja°°]

non hai inserito i bcaa ed altri amminoacidi

[carlo86c]

si assumo anche i ramificati.............potrebbero essere quelli
??P

[°°sOmOja°°]

ma quanta roba assumi.. ma fare le cose semplici mai vero?
so che posso sembrare il solito scassapall anti-integratori, ma secondo me la gente neanche immagina i risultati che si possono raggiungere senza aver bisogno di integrare con nulla

cmq si, hanno una azione stimolante anche sul cervello

[ironman748]

Strano che sia l'arginina, io ne assumo 6 grammi(solo nei giorni di allenamento) prima di andare a nanna e mi risveglio dopo 8 ore!!