petto..come fare?

[velasquez]

ecco infatti..xkè se dovessi farli da solo bè credo ke al max riuscirei ad arrivare a una ventina di kili per lato cmq l'allenamento ke stò seguendo ora è un 6-8-10-8-6 alla panca..poi faccio anke altri esercizi,ad esempio le spinte..quello riesco a farlo da solo..ne faccio 1 serie da 10 e poi 3 da 8..e poi ai cavi il crossover cavi bassi,3 da 15...7 kili e mezzo per lato

[°°sOmOja°°]

ma che razza di piramidale è 6-8-10-8-6 ??
fai una cosa, sinceramente scrivi tutti i tuoi carichi negli esercizi principali
Stacchi, squat, panca, panca inclinata e manubri, lento avanti, trazioni\lat machine, rematore
se vuoi aggiungi anche quelli del curl con manubri e del french press se lo fai

secondo me non sei debole di petto.

[Hombre82]

se sei debole con la panca sostituiscila con i manubri, molti - me compreso - si trovano molto molto meglio, specie se come struttura sei clavicolare

[fifty]

Più che di pettorali, sarai sicuramente debole di spalle e tricipiti

[Rik_the_Dog]

Più che di pettorali, sarai sicuramente debole di spalle e tricipiti

Credo ank'io!

[Dany_(84)]

Più che di pettorali, sarai sicuramente debole di spalle e tricipiti

Concordo con Fifty

[Simrulez]

da solo 20 per lato sono 50 kili totali alla panca....non mi sembra grave come se dicessi che ne sollevi 20 in totale..

[fabru]

secondo me ti alleni male