diario di Sirah

**kickboxer_87** · 02-03-2007, 08:56 PM

il lento fallo AVANTI

xkè hai abbassato il GM di 20kg e 2 rip? a questo punto non farlo proprio

**sirah** · 11-03-2007, 12:11 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

il lento fallo AVANTI

xkè hai abbassato il GM di 20kg e 2 rip? a questo punto non farlo proprio

il g.m. non riesco a farlo bene quindi ho abbassato carico e ripetizioni ma forse hai ragione lo sostituisco con le estensioni inverse unilaterali grandiose x glutei e bassa schiena

x quanto rigurda il lento dietro non credo sia così pericoloso se si esegue con buona forma e ripetizioni medio-alte. secondo me l'ideale sarebbe alternare le 2 forme di distensione sopra la testa e non bollare il lento dietro come esercizio "pericoloso"