Ragazzi, ma nn avete mai sentito parlare di yougurt greco? Ha un contenuto di carbo e grassi pari ai fiokki e le stesse proteine, praticamente gli stessi valori...
Evitate latte e yougurt, poikè sono troppo zukkerati. Evitate anke grana e ricotta, poikè sono grassi...
Poi il migliore x il pre-nanna sono le proteine della caseina in polvere, ma anke quelle del latte vanno bene, poikè il latte è costituito x l'80% da caseina e il 20% da siero...