yogurt al prenanna

**pupperino** · 02-03-2007, 01:57 PM

o la ricotta

**userdel777** · 02-03-2007, 02:49 PM

visto ke a colazione bevo gia 250g. di latte sono un po restio a bere latte anke nel pre nanna...voi ke dite?

**userdel777** · 02-03-2007, 02:50 PM

potrei fare un pre nanna con 200g. di latte ?
e poi berne altri 250 la mattina dopo???
non rischio di avere problemi quando vado al bagn
o

?

**Kostasmg** · 02-03-2007, 03:05 PM

Ragazzi, ma nn avete mai sentito parlare di yougurt greco? Ha un contenuto di carbo e grassi pari ai fiokki e le stesse proteine, praticamente gli stessi valori...
Evitate latte e yougurt, poikè sono troppo zukkerati. Evitate anke grana e ricotta, poikè sono grassi...
Poi il migliore x il pre-nanna sono le proteine della caseina in polvere, ma anke quelle del latte vanno bene, poikè il latte è costituito x l'80% da caseina e il 20% da siero...

**superpier** · 02-03-2007, 04:07 PM

i fiocchi di formaggio hanno:
proteine: 12 gr
carboidrati: 2 gr
grassi: 4gr

lo yogurt ha:
proteine: 4 gr
carboidrati: 14-15 gr
grassi: 3 gr

lo yogurt greco:
proteine: 6 gr
carboidrati: non ricordo ma intorno a 6 gr
grassi: non ricordo ma intorno a 3 gr

**Kostasmg** · 02-03-2007, 04:08 PM

Originariamente Scritto da superpier

i fiocchi di formaggio hanno:
proteine: 12 gr
carboidrati: 2 gr
grassi: 4gr

lo yogurt ha:
proteine: 4 gr
carboidrati: 14-15 gr
grassi: 3 gr

lo yogurt greco:
proteine: 6 gr
carboidrati: non ricordo ma intorno a 6 gr
grassi: non ricordo ma intorno a 3 gr

Dipende dalle marke... Cmq sempre meglio lo yougurt greco ke il latte o lo yougurt...