Originally posted by Shawn
il concetto di base del perchè usare la forza veloce e non arrivare a cedimento riguarda il reclutamento dell e fibre bianche le piu ipertrofizzabili e veloci appunto...
dice il trainer, se vai a cedimento ...man mano che procedi con le ripetizioni esprimerai una forza sempre minore e quindi meno tensione sul muscolo, e meno ibre reclutate...
viceversa non arrivando al cedimento avremo sempre una forza veloce e quindi recruteremo piu fibre...
è l esempio del peso da 5 kg...se lo metti su un piede facendolo cadere da 1 cm..non fa niente..se lo lasci cadere da 1 metro d altezza, ti sdrumi perchè ha preso velocità
ma se e proprio con a stancheza che vengono reclutate un numero di fibre maggiore, prova ne e il sollevatore di pesi il quale si affida sopratutto alla forza esplosiva e infatti solleva 250kili con una massa quasi insignificante o cmq molto ridotta se confrontata con quella di un b.builder che usa un numero di ripetizioni senz'altro maggiore.
cmq nn sono allenaenti novita.......anzi sono stati gia abbandonati da tempo e cmq riportati a galla dal 8x8......che piu o meno si basa su quelle teorie cercando pero un equilibri piu intelligente se pensato ad un b.builder.......cmq tu prova, prova vai che tuitto fa esperienza..............poi dipende cosa intendi tu per allenamenti canonici, poiche qui (del resto) di canonico nn mi sembra ci sia gran che