yogurt al prenanna

**userdel777** · 02-03-2007, 10:58 AM

come prenanna uno yougurt alla frutta secondo voi va bene o sono troppi carbo e poke pro?

125g. = 5g. di pro 5g. di grassi 20 g. di carbo

**Il Cimmerio** · 02-03-2007, 12:09 PM

è poco.....500gr di yogurt scremato o 150gr 200gr di formaggio in fiocchi a basso indice calorico un'ora prima della nanna...

**foxterrier** · 02-03-2007, 12:09 PM

io nè consumo circa 250 gr perchè mi piace, ma secondo mè per il pre-nanna sono troppi carboidrati provenienti da zuccheri semplici

**foxterrier** · 02-03-2007, 12:11 PM

come dice il cimmerio secondo mè l'ideale sono i fiocchi di latte, tipo jocca, però non sono per nulla buoni

**userdel777** · 02-03-2007, 12:20 PM

ke ne dite di 70g. di parmigiano mezz'ora prima di andare a nanna?
forse troppi grassi pero'....

**bubu85** · 02-03-2007, 12:23 PM

si troppi grassi
meglio i fiocchi d latte

**GIOVANNI87** · 02-03-2007, 12:25 PM

Il prenanna è utile solo se vai a letto dopo più di 5 ore dopo la cena...

Comunque, secondo me il parmigiano ha troppi grassi, e lo yogurt con soli 5gr di pro è decisamente troppo sbilanciato...A mio avviso l'ideale sarebbe lo yogurt scremato o il latte scremato

**pupperino** · 02-03-2007, 12:57 PM

o la ricotta

**userdel777** · 02-03-2007, 01:49 PM

visto ke a colazione bevo gia 250g. di latte sono un po restio a bere latte anke nel pre nanna...voi ke dite?

**userdel777** · 02-03-2007, 01:50 PM

potrei fare un pre nanna con 200g. di latte ?
e poi berne altri 250 la mattina dopo???
non rischio di avere problemi quando vado al bagn
o

?

**Kostasmg** · 02-03-2007, 02:05 PM

Ragazzi, ma nn avete mai sentito parlare di yougurt greco? Ha un contenuto di carbo e grassi pari ai fiokki e le stesse proteine, praticamente gli stessi valori...
Evitate latte e yougurt, poikè sono troppo zukkerati. Evitate anke grana e ricotta, poikè sono grassi...
Poi il migliore x il pre-nanna sono le proteine della caseina in polvere, ma anke quelle del latte vanno bene, poikè il latte è costituito x l'80% da caseina e il 20% da siero...

**superpier** · 02-03-2007, 03:07 PM

i fiocchi di formaggio hanno:
proteine: 12 gr
carboidrati: 2 gr
grassi: 4gr

lo yogurt ha:
proteine: 4 gr
carboidrati: 14-15 gr
grassi: 3 gr

lo yogurt greco:
proteine: 6 gr
carboidrati: non ricordo ma intorno a 6 gr
grassi: non ricordo ma intorno a 3 gr

**Kostasmg** · 02-03-2007, 03:08 PM

Originariamente Scritto da superpier

i fiocchi di formaggio hanno:
proteine: 12 gr
carboidrati: 2 gr
grassi: 4gr

lo yogurt ha:
proteine: 4 gr
carboidrati: 14-15 gr
grassi: 3 gr

lo yogurt greco:
proteine: 6 gr
carboidrati: non ricordo ma intorno a 6 gr
grassi: non ricordo ma intorno a 3 gr

Dipende dalle marke... Cmq sempre meglio lo yougurt greco ke il latte o lo yougurt...

**Dany_(84)** · 02-03-2007, 03:51 PM

Io prediligo i fiocchi di latte.
Lo yogurt lo mangio come spuntino o a colazione

**userdel777** · 02-03-2007, 04:08 PM

raga io provo a fare cosi':
200g. di latte pre nanna
e poi la mattina un po meno latte e ci aggiungo uno yogurt alla frutta
poi magari vi faccio sapere.
cmq a colazione mangio anke 50g. di plasmon e 15 g. di whey in polvere della vitalyfe (a 80%)