ho comprato gli elastici
ok sono quelli da portapacchi ma senza gancio
ci è voluto un po perche il ferramenta vicino a casa è l'uomo piu flemmatico del mondo e l'altro commesso be forse lo batte
roba del tipo 35 minuti in negozio con prima di me un solo cliente che stava chiedendo info per una piega tubi
normalmente non ho fretta tranne che quando sto per iniziare il workout
e giustamenete entro in negozio mentre sto andando in palestra visto ch eè di strada
2 elastici da 2metri e 10
faccio il nodo e scendo in palestra
a dire il vero sono un po dubbioso, be mal che vada ho buttato 4 euro
invece
si rivelerà un acquistone
all'inizio faccio un pò di test sul quanto "tirino"
top: bilancere sul rack all'altezza delle spalle
down : posizione di accosciata (corda tesa in maniera ipercettibile)
parto con un manubrio da 30
ma va giu veloce
20 pure
14 è piu o meno al limite del sollevamento
quindi per comodità direi che ogni elastico "tira" per 12,5 kilo piu kilo meno
(cosi 25 è un numero facile)
riscaldamento senza fino 130
poi per le serie 85kg (di solito di box faccio 90 92,5 ma non sapendo come risponderò preferisco rimanere conservativo)
ah gia per andare sul sicuro zavorro a terra con un manubrio da 40
stacco il bilancere e mi sento tirare a terra
ovviamente resto spiazzato dalla novità in fondo sul bilancere vedo solo 85kg
ma in realtà pesa circa 110
giù un po preoccupato sul controllare l'eccentrica poi chiappe sul box stop e su bello potente
qui seconda spiazzatura non essendo pratico con gli elastici mi sento il bilancere ballare sulle spalle
giusto qualche secondo per recuperare il set up e via per la seconda
poso il bilancere e il sorriso esplode sulla mia faccia
gia 2 ripetizioni e amo questo esercizio devo quasi controllarmi di aspettare
il minutino (50" in realtà) di recupero dalla voglia che ho addosso
morale 13x2 @85 (top 110) con box a 30 cm
bello bello bello
sapendo che si deve spingere forte per tutto il movimento si rimane concentrati fino al riappoggio del bilancere
il carico che pian piano aumenta si sente si ma non in maniera cosi spaventosa
infatti sto gia pensando di raddoppiare (ma qui sto sboronando )
per di piu le alzate sono uscite tutte belle ( anche se non avendo parametri su cui fare raffronto non posso dire piu di tanto)
poi ovvio una delle cose piu appaganti sono le espressioni dei "curlisti" che guardano ogni esercizio diverso da curl-panca-lat come la chiesa guarda alla discografia dei gruppi black-metal
l'allenamento "finisce" con
GM 6x6
step up (40cm circa) 3x6
stacco GT 3x6
shrugs/presa
calf
addome
voto 10
ho le stesse sensazioni di quando ho provato il primo dinamic effort
stanco un po confuso ma felice come un bimbo