i carichi mi pare di averli messi sul diaro che ho aperto proprio pochi giorni fa
cmq si ora mi sto allelando molto grezzamente(perennemente in massa...pero' c'e' da dire che aumento e diminuisco di peso abbastanza velocemente) e le gambe come riportato sono sotto i ferri da 1 mesetto...pensa che dopo lo stop di 3 anni non riuscivo nemmeno piu' a fare una accosciata completa di squat a corpo libero mi tirava di tutto e c'avevo la flessibilita' di pinocchio...ora mi sto un po' riprendendo