il concetto di base del perchè usare la forza veloce e non arrivare a cedimento riguarda il reclutamento dell e fibre bianche le piu ipertrofizzabili e veloci appunto...
dice il trainer, se vai a cedimento ...man mano che procedi con le ripetizioni esprimerai una forza sempre minore e quindi meno tensione sul muscolo, e meno ibre reclutate...
viceversa non arrivando al cedimento avremo sempre una forza veloce e quindi recruteremo piu fibre...
è l esempio del peso da 5 kg...se lo metti su un piede facendolo cadere da 1 cm..non fa niente..se lo lasci cadere da 1 metro d altezza, ti sdrumi perchè ha preso velocità