QUOTO: Panca piana 10-8-6-4-3 stesso di scorso di prima io farei 5x5 e comincerei le prime serie da 5 per riscaldarti fino fino a quando arrivi al peso con cui carichi e poi ti fai 5x5 che ti spaccano

cosa intendi? prima 10--8-6-4-3- e poi 5 serie per altre cinque ripetizioni??