Mr Italia
In Stretching
leva le merendine e metti fiocchi d avena o fette biscottate o pane integrale...se vuoi mettere muscoli nn puoi mangiare merendine cosi...nn c entra una mazza ke tnt nn ingrassi...x la fame t regoli di conseguenza per me 100gr gia t saziano secondo me...
pranzo e cena olio d oliva ne usi?
Mr Italia
In Stretching
o mamma la glutammina nel prenanna non l avevo vista poi
dai anke una letta al forum ke è meglio
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