Nel post precedente anche il rematore è complementare....


Allenamento di ieri 28-02-2006



Panca = 2x3 80kg-3x2 85kg
Stacchi = 2x3 124kg(+2kg)-3x2 132kg
Squat = 2x3 88kg-3x2 93kg(-1kg)

Complementari
Rem. Bil. Sup. = 2x3 77kg-3x2 81kg

Durata:
75'

Panca molto buona, gli 80 sono davvero esplosivi...un pò meno gli 85 per il fastidio alla spalla....stacchi molto buoni...abbastanza pesi i 132 ma forse perchè ho fatto le pause troppo brevi (credo 1' ogni serie in tutti gli es...)...
Buono lo squat che nelle doppie ho messo 92, devo cercare di controllare meglio la respirazione, mi aiuta davvero tanto....non me la sentivo di fare di più, le gambe erano già distrutte dal lavoro...
Molto buono il rematore....
...La prossima votla mi prendo pause un pò più lunghe quando vado oltre l'80%....
In definitiva un wo discreto...