Io la ritengo abbastanza utile la press declinata e credo che la panca inclinata dia un magiore carica sulle spalle rispetta a quella reclinata..(anzi credo che i dip siano potenzialmente più dannosi x le spalle)

Poi magari mi sbaglio e non ho capito come mai comporterebbe un aumento di tensione alla bassa schiena perchè a me non risulta..

x la parte interna del petto sono daccordo anche se credo che una presa media/stretta e l'utilizzo dei manubri possa in parte risolvere questo problema