Poi se devo anche scrivere che l'esuzione degli esercizi deve essere la migliore e lenta possibile allora devo anche scrivere che per allenarsi e fare curl coi manubri sono necessari i manubri,no?
Poi si parla di una scheda che prevede il passaggio per ogni sessione dal 3x10 3x8 3x6 nn di una scheda di sl 3x10 quindi è un concetto un pò più ampio..
Lo scopo di questa scheda e di reclutare il maggior numero possibili di fibre e di massimizzare ed enfatizzare il recupero sotto ogni suoi aspetto delle stesse.
Secondo me è valida poi per capirla mi sembra necessario analizzarla nel suo complesso e forse è meglio rimandare una discussione al momento in cui avrai approfondito questa teoria, che come molte altre anche molto diversa mi sembra valida.
Poi a me i risultati che voglio li da quindi se sento massimizzare i risultati in base al mio lavoro ritengo che possa essere valida,non certo totalmente fuori dal mondo!
Una serie da 12 reps per un principiante nn può andare bene?
Un novizio lo vedrei bene con un 5x5... ...