INTEGRATORI....urgente!!!

[smallville]

se continui a mangiare cosi neppure l'integratore piu costoso al mondo potrà far niente! poi scusa , spero di aver capito male io, ogni allenamento dura 2 ore???????????????

[Leos290]

ok...avete tutti ragione! farò le cose più seriamente!
ho girato un po' tutto il forum e mi sono sorti un po' di dubbi:
la mia dieta è una demagrante,perchè io volgio levare la pancia,le vostre invece sono diete di massa.no?!
purtroppo devo fare le cose un passo alla volta...quindi prima perderò la pancia e quindi seguirò la mia dieta dopodochè l'anno prossimo seguirò una dieta di massa!
il mio dubbio è:durante la mia dieta dimagrante l'esercizio che pratio in palestra nn ha alcun benificio?cioè la massa muscolare nn cresce?
fatemi sapere al più presto,perchè se fosse cosi' dovrò fare una scelta....grosso e con la pancia oppure magro senza muscoli per quest'estate!datemi tutti i consigli che avete.
cmq per chi voleva saperlo io ho 17 anni,sono alto 1.65 e peso 61 kg

[nemo-userdel]

guarda che c'è gente che si allena da anni,fa sacrifici enormi, esce a cena il sabato sera con gli amici e mangia solo bresaola o pollo e continua a NON avere addominali scolpiti o muscoli "metallizzati".. mettiti in testa che per questa estate non sarai nè grosso e con la pancia e nè magro senza muscoli. no cose chiamate SACRIFICI che necessitano di tempo,molto tempo..i ragazzi di oggi (me compreso anche se mi sto avvicinando ai 27 anni) non sanno cosa voglia dire questa parola.. amico rimboccati le maniche e con tanta umiltà impara,impara e impara... poi applica a non finire e col tempo e con molta pazienza comincerai a vederti sempre + bello, + magro, + tonico.. ma non prefissarti obiettivi utopici (il fisico x l'estate a pochi giorni dalla primavera è il sogno di molti last minute delle palestre..) perchè non esite nulla di naturale (nè integratori nè cibo) che ti trasformi in pochi mesi

[Carondimonio]

ok...avete tutti ragione! farò le cose più seriamente!
ho girato un po' tutto il forum e mi sono sorti un po' di dubbi:
la mia dieta è una demagrante,perchè io volgio levare la pancia,le vostre invece sono diete di massa.no?!
purtroppo devo fare le cose un passo alla volta...quindi prima perderò la pancia e quindi seguirò la mia dieta dopodochè l'anno prossimo seguirò una dieta di massa!
il mio dubbio è:durante la mia dieta dimagrante l'esercizio che pratio in palestra nn ha alcun benificio?cioè la massa muscolare nn cresce?
fatemi sapere al più presto,perchè se fosse cosi' dovrò fare una scelta....grosso e con la pancia oppure magro senza muscoli per quest'estate!datemi tutti i consigli che avete.
cmq per chi voleva saperlo io ho 17 anni,sono alto 1.65 e peso 61 kg

ok, hai 17 anni, hai tutto il tempo di farti un fisico della madonna. è quasi impossibile mettere su muscoli dimagrendo perchè per mettere su massa magra devi comunque avere un surplus calorico, esattamente il contrario di quando vuoi perdere grasso, inoltre nella fase di massa un po' di B.F. sarai comunque destinato a incrementarla, tutto sta nel minimizzarne l'incremento.
Comunque hai detto bene, una cosa per volta. L'esercizio in palestra comunque è utilissimo anche nella fase di perdita di peso, ti aiuta a bruciare kcal, a impratichirti con i vari ex multiarticolari a migliorare il tono muscolare etc.
quindi coraggio e metti a posto sta benedetta dieta, deve essere bilanciata, con tutti i macronutrienti, guarda le linee guida
in bocca al fruco

[Leos290]

mi state dicendo quindi che mentre io seguo la dieta dimagrante se voglio ingrossare le spalle,cosa di cui ho necessariamente bisogno nn ci riuscirò perchè ho bisogno di una dieta ipercalorica?
Che brutta cosa:magro senza muscoli o grasso con i muscoli!!!!Che scelta difficile!

[peppe1011]

mi state dicendo quindi che mentre io seguo la dieta dimagrante se voglio ingrossare le spalle,cosa di cui ho necessariamente bisogno nn ci riuscirò perchè ho bisogno di una dieta ipercalorica?
Che brutta cosa:magro senza muscoli o grasso con i muscoli!!!!Che scelta difficile!

grasso con i muscoli è un parolone....nn ti pensare che la massa muscolare cresca in 4-5 mesi
e poi nn è una scelta che fai tu...xche è tutto condizionato dalla genetica che hai..al massimo l'unica cosa che puoi fare è dimagrire un pò ma nn ti aspettare molti risultati il range d'azione che ti sei prefissato è troppo piccolo.. pochi mesi da qua all'estate

[dvd88]

ciao a tutti ...
sn nuovo del forum, colgo l'occasione quindi di fare un saluto agli appassionati del bb ke sn sintonizzati..per quanto riguarda il baldo giovane b-builder una dieta cm si deve, allenamento serio e costante valgono molto di + di integratori e cose varie.l'inizio lo so è traumatiko per tutti...sei esaltato alla vista dei pro con tutti quei muscoli ( costruiti con gli anabolizzanti ),pensi ke in qualche mese si possano ottenere risultati per i quali ci vogliono anni di palestra e a volte nemmeno bastano...un consiglio ke posso darti è di impegnarti con la dieta e l'allenamento così cm ti impegni a cerkare gli integratori e vedrai i risultati piano piano verranno da se...
in bokka al lupo

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