pessime notizie.

il gomito mi fa MOLTO più male dell'altra volta e quindi l'allenamento è andato 'namm.erda...

somo devo abbandonare x ora , scaricherò vecchio stile... alte reps, 2/3 serie... insomma devo far riposare tendini e SNC

il wo di oggi è andato male male... tutto a causa del gomito:

Palestra

Deadlift
2x1x120kg
2x1x124kg
1x1x124kg fallita a metà, fitta al gomito

Bench press
4x3x70kg
basta xkè faceva troppo male (mancavano 2 set)

Pull-upa cedimento rest 1'30" (al mento)
1x12xBW
1x10xBW (ultima forzata)
1x6xBW crollo totale.

basta, troppo male, mi cambio e dò una mano a un mio amico a finire la sessione (gli piacciono i glute ham raise, increbile )