Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Oddio gli esercizi sono sempre quelli, poi se l'obbiettivo è aumentare la massa io la panca orizzontale e l'inclinata la terrei sempre. Se proprio sei stufo varia con inlinata con manubri o con la machina chest incline...
Secondo me è soprattutto importante una buona % di carico per crescere...
Mr Italia
In Stretching
la definizione è già buona...la tua fregatura sarà la larghezza delle spalle...sn davvero strettine...e lì c'è davvero poco da fare..
Mr Italia
In Warm-Up
magari tieni i fondamentali ma non eseguire estensioni convenzionali: rest pause, serie discentendi o roba simile.
Mr Universo
Inizio Preparazione
buon fisico
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non male
Cmq gli esercizi x il petto alto sono quelli, varia prese, grado d'inclinazione, usa i manubri, insomma attaccalo da tutte le angolazioni...
Mr Italia
In Stretching
fisico da fitness discreto
Mr Italia
In Stretching
x curiosità..altezza e peso??
Permessi di Scrittura
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