Ciao benvenuto!
10/8/6/4 non si tratta di piramidale inverso (4/6/8/10)
Devi comunque postare l'intero allenamento e, possibilmente, i carichi che usi per avere un'idea del tuo livello.
Comunque una programmazione di 3/4 mesi lascia il tempo che trova
Concentrati su 4/5 settimane e poi si vedrà!