Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
lunges= affondi
step-up= salita sul gradino
chin-up= trazioni supine

al posto delle dip spinte manubri declinata (metti un paio di pizze sotto alla panca x rialzare i fondo )

ottima alternativa quelle delle spinte con i manubri.bravo kick